ATLAS•GYM
Entrena. Registra. Progresa.
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PLAN DE HIPERTROFIA
Upper A
0Series totales
0Completadas
0%Progreso
Tu evolución
ATLAS 14.10Sesiones guardadas
0Volumen total (kg)
Volumen de tus últimas sesiones (kg × repeticiones)
Series efectivas por grupo muscular · esta semana
Cuenta series completadas por músculo principal; no duplica el trabajo indirecto. El RIR es orientativo.
Recuperación y distribución del entrenamiento
Orientación según fechas y series registradas, no mide recuperación fisiológica ni sustituye tus sensaciones.
0Sesiones esta semana
0Ejercicios con récord
Progresión por ejercicioATLAS 14.1
Solo sesiones finalizadas y series completadas. Volumen = suma de kg × repeticiones; no ajusta automáticamente por máquinas distintas.
Tus mejores marcas registradas
Modo entrenamiento
Una serie cada vez, sin distracciones.
Descanso00:00Sin temporizador activo
Ejercicios
GuardadoHistorial
Los registros se sincronizan con tu cuenta. Cada ejercicio incluye un esquema animado orientativo; no sustituye una demostración técnica.