ATLAS•GYM
Entrena. Registra. Progresa.
Inicia sesión para sincronizar tus entrenamientos de forma privada.
Si creas una cuenta, Supabase puede pedirte que confirmes tu correo antes de entrar.
PLAN DE HIPERTROFIA
Upper A
0Series totales
0Completadas
0%Progreso
Tu evolución
ATLAS 15.70Sesiones guardadas
0Volumen de trabajo (kg)
Volumen de trabajo de tus últimas sesiones (kg × repeticiones; sin calentamientos)
Series de trabajo por grupo muscular · esta semana
Efectivas y descendentes completadas: una fila cuenta como una serie. Excluye calentamientos y trabajo indirecto. El tipo no mide el estímulo fisiológico.
Recuperación y distribución del entrenamiento
Orientación según fechas y series registradas, no mide recuperación fisiológica ni sustituye tus sensaciones.
0Sesiones esta semana
0Ejercicios con récord
Progresión por ejercicioATLAS 15.7
Solo sesiones finalizadas. Volumen: efectivas y descendentes completadas. Mejor peso y repeticiones: solo efectivas normales. Sin calentamientos ni ajustes entre máquinas.
Tus mejores marcas registradas
Modo entrenamiento
Una serie cada vez, sin distracciones.
Descanso00:00Sin temporizador activo
Ejercicios
GuardadoHistorial
Los registros se sincronizan con tu cuenta. Cada ejercicio incluye un esquema animado orientativo; no sustituye una demostración técnica.